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Mejora en la memoria y el aprendizaje: Algunos estudios sugieren que la suplementación con creatina puede mejorar la memoria y el aprendizaje, especialmente en situaciones de estrés cognitivo.
Esto puede traducirse en un rendimiento mejorado en deportes como el dash o el levantamiento de pesas. Sin mencionar que también hay evidencia emergente que sugiere que puede tener beneficios neurológicos, lo que la convierte en un área de investigación intrigante en el campo de la salud mental.
Consulta a un profesional de la salud antes de comenzar cualquier suplemento, especialmente si tienes condiciones médicas preexistentes.
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Recuerda que la hidratación es essential, ya que una mayor cantidad de agua en los músculos requiere un incremento en la ingesta de líquidos.
La creatina tiene varios beneficios para los deportistas y atletas de alto rendimiento, entre ellos:
Aumento de peso: Algunas personas pueden experimentar un incremento en el peso corporal, debido principalmente a la retención de agua en los músculos.
Aunque muchos todavía piensan en ella exclusivamente como un suplemento para ganar masa muscular, investigaciones recientes han comenzado a iluminar su posible papel positivo en la función cognitiva y el bienestar typical.
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También se ha especulado con que la creatina podría ayudar a aliviar los síntomas en pacientes con enfermedad de Alzheimer y mejorar el estado de ánimo.
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Reducción de la fatiga mental: La creatina puede ayudar a reducir la fatiga mental, mejorando la capacidad de concentración y el rendimiento cognitivo.
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